2015年7月27日月曜日

小顔マッサージ

みなさんこんにちは(*^◯^*)


夏休みの間に小顔になりたい!人必見の内容です!!たった5分のマッサージで顔の老廃物を押し流し、すっきりした顔になるためのやり方を紹介します!私も実際にやってみましたが、やればすごくスッキリしますo(^▽^)o是非試してみてください♩♩


まず、ウォーミングアップから。


クリーム(オイル)を手で温めてから顔全体と首に塗り、首のリンパマッサージを行ないます。

1

両手を首の後ろで組み、両手を首筋にそってなで下ろす。

2

凝りをほぐすように、ある程度指先に力を入れて5~10回繰り返す。

3

耳の下の耳下腺を両手の中指で軽く押す。

4

指全体を使って、耳下腺から鎖骨へと、首の両側を上から下へ軽くさする。

5

鎖骨に親指以外の4本指を入れて、真ん中から外へ、肩先に向かってマッサージする。


1.顔

人差し指、薬指の3本の腹で額の中央を強めに押し、そのままこめかみまで、左右に少しずつ間隔をあけながらプッシュする。最後のこめかみ部分はやや弱めに押す。これを3〜4回繰り返す。

2.口の周り

中指と薬指でアゴの下→口角の真横→鼻の下→口角の真横→アゴの下と、強めにプッシュする。これを3~4回繰り返す。

3.小顔

小鼻の横の溝に中指の腹を押し当て、溝に沿って15~17往復、ゆっくりとなでる。

4.顎周り

次に人差し指、中指、薬指でアゴをはさんで、耳の下まで引き上げる。薬指を意識して、肘を上げて行なう。左右交互に3~4回繰り返す。

5.目の周り

1

図のように、中指の腹で目尻から順に、目のまわりをソフトに撫でる。

2

中指と薬指の腹を使って、眉間の上を軽く押し、そのまま指をこめかみに移動させる。

3

こめかみを軽く押さえ、指を耳の前まですべらせ、圧力をかける。

4

フェイスラインに沿って耳下腺まで指をすべらせる。この一連の流れを3~4回繰り返す。

6.頬

1

人差し指、中指、薬指の腹で押しながら、目の下からこめかみ、頬の外側を通ってアゴ先へと指をすべらせる。

2

アゴ先から目の下に向かって、筋肉を強く持ち上げる。この一連の流れを3~4回繰り返す。

33

次に3本指の腹を使って、鼻の脇からこめかみに向かって、頬を吊り上げるように指をすべらせる。これも3~4回繰り返す。






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